ゆるカフェ

2022年の講座が終了し、一休みしているところです。

今年最後の12月のゆるカフェでは、「マイナス感情との向き合い方」をテーマに掲げました。

苦しいときや悩んだとき、最も役立つメソッドだと感じているのが、この「不快な感情が自分を支配しているときの乗り越え方」です。

不快な感情というのは、イライラ、もやもや、ムカムカ、カッとなる、など、人と関わりながら生きていけば、当然感じるものです。

よく、「自分と向き合う」「ありのままの自分を受け入れる」という表現を耳にすることがありますが、アドラー心理学を学ぶまでは、実際にはどんなことなのかよくわかっていませんでした。

アドラー心理学を学んだだけでは、実際には「わかったつもり」になっただけで、それを実践できるようになるまでにはやはり時間がかかりますし、アドラー心理学が方法論である以上、実践しながら学び、身につけていくものであると私自身も実感しています。

ゆるカフェでは、参加者さんにマイナス感情を感じたときのことを思い出していただき、そのときの感情と真摯に向き合っていただくためのワークに取り組んでもらいました。

その結果、感情の裏に隠れていた自分の本音が見えてきたり、自分の行動を促進するために感情を使っていたことにも気づいたりと、大変実りの多い時間となったようです。

参加者さんたちからは「とても心揺さぶるワークだった。一人ではできなかった。仲間がいたから考えることができた」と、嬉しいご感想を頂戴しています。

参加者さんたちは全員、勇気づけ講座でアドラー心理学の理論をすでに学び、実践されている方々ですが、2023年には、この講座をアドラー心理学を初めて学ぶ人を含め、たくさんの人たちに届けたいなと思っています。

「感情と向き合って自分をありのまま受け入れること」を目指したオリジナルパッケージ講座をつくってリリースする！　と、2022年の年末の今、決意を新たにしたところです。

どんな形になるかは、これから考えていきますが、ベースとなるアドラー心理学の理論も学べるような内容にします。

ぜひ楽しみにしていてください。