運動は好きですか？ 体を動かしていますか？
実は私、学生時代ずっと運動部でスポーツをしていたからか
大人になってからも、体を動かすことが好きなのです。
でもここ数年は、ずっと続けていた趣味もお休みしている状態で
思い立った日にランニングに行く・・・とは言っても
数えてみたら、1年に2回しか走っていませんでした。
たまに家でストレッチでもしようと思ってyou tubeで検索してみても
どのストレッチにするかを決めるまでに時間がかかり
その日ストレッチができたとしても、次にやるのはまた数か月後・・・。
「ああ、運動不足だなぁ・・・。」と気がつくたびに気分が下がるのです。
そこで私はちょっと考えてみました。
私にとって「運動すること」の目的ってなんだろう？
足が速くなりたいわけでもないし、体を鍛えたいわけでもない。
マラソン大会に出場しようと思ってもないし・・・。
アドラー心理学の「目的論」に沿って考えを深めていった先で気がついたことは
「私、がんばれてる！」と全身で感じることのできる
「充実感」や「達成感」を求めていたということでした。
体じゃなく、心が求めていたんですね。
逆に考えると、どんなに小さな運動でも、毎日続けたら
毎日「充実感」と「達成感」を手に入れられるということ。
というわけで、最低限これは必ず、という短い動画を見つけて
12月の半ばから「毎日やる」と決めて始めたストレッチがなんともうすぐ3か月。
数分間のささやかな運動ですが、大きな「充実感」と「達成感」を
私に毎日もたらしてくれています。
「ああ、運動不足・・・。」と落ち込むことは、もちろんなくなりました。
目的論を意識して生活すると、こんなことにも役立つのだなと感心しながら
今日も寝る前にストレッチします。
体脂肪が少し減ったのは、嬉しいオマケですね。
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